Elujõud ja rõõm – heaolupäevad 55+ naisele

12.– 13. september 2026. Hatu Mõisas

55+ aastates võib elu hakata muutuma viisil, mida me alati ette ei oska näha.

Lapsed on suureks kasvanud. Tööelus võib olla uus etapp. Suhted muutuvad. Keha ja tervis vajavad rohkem tähelepanu. Mõnikord on ümberringi palju inimesi, kuid endal võib ikkagi olla tunne, et oled oma mõtetega kuidagi üksi. Võib juhtuda, et lähedased ei mõista Sind päris nii nagu varem, sest ka Sina ise oled muutunud.

Ja ühel hetkel võib tekkida küsimus: „Mis saab nüüd minust?“ Võib-olla ongi käes aeg hakata oma elu uutmoodi vaatama - mida mina tahan, mida mina vajan ja millisena tahan oma järgmisi aastaid elada.

Seda ei pea kõike üksi välja mõtlema.

Kaks päeva iseendale ja koos teiste naistega

12.– 13. septembril kutsume Lääne-Harju Koostöökogu piirkonna 55+ naised Hatu Mõisa kaheks heaolupäevaks.

Need on kaks päeva, kus saad tulla korraks argipäevast välja, võtta aega iseendale ning olla koos teiste naistega, kes on oma elus sarnases muutuste ja võimaluste etapis.

Saad õppida, liikuda, arutleda, kogemusi jagada, uusi inimesi kohata ja lihtsalt nautida olemist.

Sest kui naised kokku tulevad, sünnib sageli midagi väga väärtuslikku. Ühe kogemus annab teisele mõtte. Ühe julgustus annab teisele jõudu. Vestlus võib tuua äratundmise, et sa ei ole oma küsimuste ja muutustega üksi.

Koos on kergem märgata võimalusi, leida uut hoogu ja luua oma elu järgmist peatükki.

 Mida need päevad sulle pakuvad?

• uusi teadmisi ja praktilisi ideid oma heaolu toetamiseks

• liikumist ja võimalusi oma keha paremini tunnetada

• vestlusi küpsele naisele olulistel teemadel

• võimalust jagada oma kogemusi ja kuulata teiste naiste lugusid

• uusi tutvusi ja toetavat naiste seltskonda

• kohalikke maitseid ja ajalugu ja kaunist looduskeskkonda

• aega iseendale, ilma igapäevaste kohustusteta

Kahe päeva jooksul räägime enesekindlusest, unest, energiast ja heaolust. Liigume ja tantsime, avastame Hatu Mõisa ning Loode-Eesti kohalikku lugu ja maitseid.

Töötoad Terri Mangiga 

Terri Mang on 55+ naiste heaolu mentor ja enesearengu toetaja, kelle südameasjaks on aidata naistel selles eluetapis taas üles leida oma tugevus, enesekindlus ja elujõud.

Terril on üle 15 aasta kogemust jooga ja meditatsiooni õpetajana ning pikk kogemus naiste juhendamisel. Tema lähenemises kohtuvad praktilised teadmised, keha ja meele ühendamine ning teadlik eneseareng.

Terri usub, et küpsus ei tähenda taandumist. Vastupidi – see võib olla aeg, mil hakkame palju teadlikumalt valima, kuidas ja mille nimel oma elu elada.

„Enesekindel elusügis – kuidas kasvatada enesekindlust küpse naisena“

Selles töötoas vaatame, mis võib meie enesekindlust selles eluetapis mõjutada ja kuidas seda teadlikult toetada.

Räägime enda väärtustamisest, sisemisest tugevusest ja sellest, kuidas oma elukogemust enda kasuks tööle panna. Teeme praktilisi harjutusi, mis aitavad märgata oma tugevusi, vaadata iseendale uue pilguga ning leida rohkem kindlust oma järgmisteks sammudeks.

„Kuidas tulla toime vanusega muutunud energiatasemega“

Miks ei jaksa keha enam päris samamoodi nagu varem? Kuidas märgata oma muutunud energiataset ja sellele targemalt reageerida, selle asemel et end pidevalt tagant sundida?

Töötoas räägime sellest, kuidas hoida oma energiat, kujundada toetavat päevarütmi ning leida tasakaal aktiivsuse ja puhkuse vahel. Teeme ka lihtsaid praktilisi harjutusi, mis aitavad paremini tajuda oma keha vajadusi ja kasutada oma energiat teadlikumalt.

„Hea uni kui heaolu alus“ – räägime sellest, mis mõjutab une kvaliteeti 55+ eas ja millised lihtsad muutused aitavad toetada sügavamat ja taastavamat und. Teeme praktilisi harjutusi ja loome endale õhtuse rütmi, mis aitab kehal ja meelel paremini puhkuseks valmistuda.

KAVA

12. september

11:00–13:00 Elamuskoolitus „Loode-Eesti kohalikud maitsed“

13:00–14:00 Lõuna

14:00–16:00 Ekskursioon – loodus, mõis, pärimus, aja- ja kultuurilugu

16:00–18:00 Töötuba „Enesekindel elusügis: kuidas kasvatada enesekindlust küpse naisena“

18:00–19:00 Õhtusöök

19:00–21:00 Töötuba „Hea uni kui heaolu alus“

13. september

8:00–9:00 Hommikusirutus – pehme hommikuvõimlemine küpsele naisele

9:00–10:00 Hommikusöök

10:00–13:00 „Kuidas tulla toime vanusega muutunud energiatasemega“ – arutelu ja praktilised harjutused

13:00–14:00 Lõuna

14:00–15:00 Arutelu- ja kogemusring

15:00–16:00 Naiste tants – tantsuline liikumine, mis toetab elujõudu ja head enesetunnet

16:00–17:00 Lõpuring ja tagasiside

Mida võiksid nendelt päevadelt kaasa võtta?

Uusi teadmisi ja praktilisi ideid oma heaolu toetamiseks.

Rohkem julgust ja enesekindlust oma järgmisteks sammudeks.

Uusi tutvusi, äratundmist ja toetava naiste seltskonna.

Hea enesetunde ja praktilisi ideid, mida oma igapäevaellu kaasa võtta.

Ja võib-olla kõige olulisemana – tunde, et Sa ei pea oma uut eluetappi üksi looma.

Osalemine on TASUTA

Heaolupäevadel osalemine on tasuta, kuid kohtade arv on piiratud.

Registreerimine on kohustuslik ja avatud kuni 8. septembrini.

Kui tunned, et need kaks päeva võiksid sulle head teha, pane end kirja ja tule Hatu Mõisa.

Võta aega iseendale. Kohtu teiste naistega.Avastame koos, mida elu järgmine peatükk sulle veel pakub.

REGISTREERU SIIN: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSck_7tLSpSm_MoahVJZvDB6cHFUGcqJkz4yA8iygGkc5QW9Ng/viewform?usp=publish-editor

TRANSPORT

Bussitransport toob osalejad Hatu Mõisa 12. septembri hommikul ja viib ka tagasi koju 13. septembri õhtul.

Bussi kellaajad 12.09

9:10 Keila-Joa (bussipeatus suunaga Laulasmaa poole)

9:15 Laulasmaa (bussipeatus suunaga Treppoja poole)

9:30 Paldiski Nikolai kirik (bussipeatus kooli värava ees)

9:40 Madise (bussipeatus)

9:55 Vasalemma (Bussipeatus suunaga Rummu poole)

10:00 Rummu (Bussipeatus suunaga Padise poole) 

10:05 Padise (bussipeatus suunaga Harju-Risti poole)

10:15 Harju-Risti (bussipeatus)

10:25 Vihterpalu (bussipeatus suunaga Harju-Risti poole )

10:35 Hatu Mõis 

Palun märgi kindlasti registreerimisvormis, kui soovid transporti ja kui Sinu peatus jääb teepeale, aga pole nimekirjas.

Buss teeb vajadusel lisapeatusi.

PROJEKTIST

Projekt „Elurõõmsad naised“ toimub ESF+ toetusmeetme raames ning on tasuta Lääne-Harju Koostöökogu piirkonna 55+ naistele.

Lääne-Harju Koostöökogu piirkonda kuuluvad: Lääne-Harju vald (Paldiski, Keila, Vasalemma, Padise) ja osaliselt Saue vald (Kernu ja Nissi).

Projekt pakub piirkonna 55+ vanuses naistele võimalusi veeta aega koos, õppida uusi oskusi ning toetada vaimset ja füüsilist heaolu, et naised tunneksid end väärtustatud ja enesekindlatena.

2-päevane heaolukoolitus Hatu Mõisas aitab naistel pikkida rohkem tasakaalu, energiat ja rõõmu argipäeva. Tegevused toetavad heaolu läbi loovuse, liikumise, lõõgastuse ja pärimuskultuuri teemade. Naised saavad osaleda elamuskoolitusel, tervislikel koossöömistel ning Hatu piirkonnas toimuval ekskursioonil, et harida end kohaliku kultuuriloo ja pärandiga. Ühised tegevused ja toetav keskkond aitavad naistel luua uusi tutvusi, jagada kogemusi ning tunda end osana kogukonnast, õnnelikuma ja tervemana.