© 2014 Hingevärava heli

Õpetaja Karta Singhi SOMA töötuba Tallinnas 6. ja 7. dets

October 29, 2014

1/1
Please reload

Muudad hingamist, muudad elu - loomulik teekond rahu ja lõdvestumiseni

February 17, 2020

 

 Kas õhtuti ei tule und? Oled kogu aeg väsinud? Tööl või koolis tunned, et keskenduda on raske?
Igapäevast elu segavad rahutus ja kergesti ärritumine? Lükkad kogu aeg asju edasi? Perele ja sõpradele ei jätku aega,ühistegevustest rääkimata.

Kui arst pole sul ühtegi haigust avastanud, siis küllap on põhjuseks stress. Sinu stressitaluvuse lävi on ilmselgelt ületatud.

Kuna ilma pingeta pole võimalik elada, on parem olla valmis elus ettetulevate stressidega toime tulema. Tuleb leppida asjaoluga, et me elame stressi ajastul ja stress on tulnud, et jääda.

Kas on võimalik ennast ise aidata? Jah, on küll!

Õpitoas õpid õigesti hingama ja omandad olulise valiku hingamispraktikaid ja lihtsaid meditatsioone. Need praktikad kasutavad rütmi ja hingamise sügavust, et parandada tervist, suurendada elujõudu, avardada emotsioonide ulatust ja loovust, kontrollida meeleolusid, leevendada stressi ning arendada keskendumisvõimet.

Teadlik hingamine on sinu parim abiline stressiga toimetulekul.

Peamised teemad:
* stress kui nähtus ja selle teadvustamine
* analüüsime stressikäitumist ja stressitaset lihtsa testiga
* teadliku hingamise abc
* stressi leevendavad hingamistehnikad ja meditatsioonid
* lõdvestumine

Teooria vaheldub jõukohaste kehaliste harjutuste ja hingamispraktikatega, mida on võimalik kaasa teha sõltumata füüsilisest ettevalmistusest ja ka toolil istudes.

Õpituba viivad läbi rahvusvaheliselt tunnustatud Kundalini jooga õpetajad ja koolitajad:
Margit Kurm (Taranbir)
Terri Mang (Prabhudeep)

______________________________
Töötoa panus on 75€
Registreerumistasu on 15€ ja see on loobumise korral tagastamatu.
50€ kuulub tasumisele kohapeal või arve alusel ülekandega.
NB! Lääne-Harju Koostöökogu piirkonna elanike on soodushind 15€
*arve saadetakse peale registreerumisvormi täitmist e-meili teel

Registreerumine: https://valguspere.typeform.com/to/n9MoXT
___________________________
Päevakava:
9.30 - töötuba
11.00 - 11.20 paus
11.20 - 13.00 töötuba jätkub
13.00 - 14.00 lõunasöök ja jalutuspaus
14.00 - 15.30 töötuba jätkub

___________________________
Mida kaasa võtta:
Kanna kihiti mugavaid sportlikke (soovitavalt heledaid ja naturaalseid) riideid, varu kaasa villasokid, oma veepudel ja pleed.
____________________________
Koolituse stressi maandav menüü on taimne ja soovi korral ka vegan.
Allergiate ja talumatuste kohta märgi oma andmed registreerumisvormis.

Panus toitude eest:
Kahekäiguline lõunasöök 12€
Panus toitude eest palume tuua sularahas.
_____________________________
Toimusmiskoht:
Hatu joogamõis asub Loode-Eestis, 55 kilomeetri kaugusel Tallinna piirist.

* kohalesõidu korraldamiseks võta palun ühendust korraldajaga
* kui soovid saabuda varem või lahkuda hiljem, palun võta ühendust korraldajaga
____________________________
Info ja korraldajate andmed:
www.hingeheli.ee
Margit Kurm (Taranbir)
e-kiri: taranbir@kundaliniyoga.ee
telefon: +372 5666 5956
____________________________
Töötuba toimub projekti „Elujõuline kogukond“ raames, mida kaasrahastatakse Euroopa Maaelu Arengu Põllumajandusfondi LEADER meetmest. Projekti partnerid on MTÜ Hingevärava Heli Ühing ja MTÜ Valguspere. 

 

 

 

 

 

Please reload

join us

 for the 

PARTY

Recipe Exchange @ 9pm!

Üldiselt põhineb kõik pühendumusel. Kui teed midagi hingega, oled Sa maailmaga üks. Hoia, pühendu ja ole järjepidev!

    Joogi Bhajan